Stresshantering/burnoutpreventie

Moeheid, je lusteloos en gedeprimeerd voelen, slecht of juist heel veel slapen, concentratieproblemen, slepende conflicten thuis of op je werk, het gevoel je werk niet meer aan te kunnen…
Dit zijn maar een paar van de symptomen die horen bij een (dreigende) burnout.
Het is belangrijk de signalen te herkennen om tijdig aan de bel te kunnen trekken. Ga je te lang door dan raak je helemaal opgebrand, en zal de weg naar herstel langer en moeizamer zijn.

Coaching is een stevig instrument dat helpt om mensen die tegen een burnout aan zitten, of ‘gewoon’ last hebben van spanningsklachten weer op een gezond energie-level te krijgen.

Wat kun je verwachten?
- Samen onderzoeken we wat de oorzaak is van je spanningen (fase van bewustwording)
- Vervolgens gaan we een prioriteitenlijstje maken; wat is belangrijk en wat is minder belangrijk?
- Lessen in ‘loslaten’
- Lessen in (opnieuw) leren genieten
- We gaan op zoek naar lichaamsbeweging die prettig voor je is; denk aan zwemmen of wandelen…
- Zodra je merkt dat het zijn vruchten afwerpt kun je weer wat gaan bouwen (je gaat weer verantwoordelijkheid voelen voor je eigen leven!)
- Over het algemeen heb je genoeg aan 6 à 7 sessies.; de rest kun je zelf! Wel houden we contact…

Meer weten of een afspraak maken? Neem dan contact op.